Co je lepší? Muay Thai nebo MMA? Zahradní sedací souprava nebo DIY zahradní nábytek? Cvičení s vlastním vahou nebo činky? A dá se opravdu říci, co je lepší a co je horší a pokud ano, kdo to rozsoudí?
Poslední roky začalo být cvičení s kettlebelly, TRX nebo vlastním tělem či vlastní vahou tak oblíbené, že se začali objevovat statementy o tom jak je lepší, zdravější a zábavnější cvičit s vlastním tělem, než se lopotit v posilovně. Musí to být ale opravdu pravda? Musí být faktura online nutně lepší než rukou vyplněný dokument?
Pojďme si raději pokusit vyvrátit pár mýtů.
Mýtus číslo 1- Posilování s vlastním tělem je zdravější.
Příroda nás vytvořila jako úžasné stroje, které zvládnou hodně a tak máme někdy pocit, že protože je naše tělo dokonalý nástroj, je dokonalým i ten strojvůdce, ale není. Stovky shybů a kliků, dali už zabrat nejedněm loktům stejně jako parodie na dřepy na jedné noze nebo špatně dělané kliky na bradlech. Můžete se zničit v posilovně, a nebo bez ní. Ani jedno není nutně zdravější.
Mýtus číslo 2- Budu mít vyrýsovanější a hezčí tělo než když budu cvičit v posilovně.
Bohužel to kolik máme podkožního tuku a jak naše svaly vypadají, je spíš otázka genetiky a diety, než otázka toho, jestli cvičíme s vlastní vahou nebo činkami. I s činkami můžeme mít štíhlé vyrýsované postavy a i s posilováním s vlastním tělem můžeme být neforemný tlouštík.
Mýtus číslo 3 – S vlastní vahou budu mít funkční sílu, ale z činek ne
Pokud budete v posilovně stále dokola cvičit izolovaný biceps a triceps na kladce, tak ano, ale pokud budete v posilovně cvičit celé tělo a trochu vzpírat tak budete mít funkční sílu. Vždyť co je více funkční než přenést těžké břemeno? Na druhou stranu i cvičením s vlastním tělem můžete mít funkční sílu a zdravý střed těla.
Leave a Comment